गर्भ रक्षा आहार क्या है?

गर्भावस्था में गर्भ संस्कार खाद्य पदार्थों में कैल्शियम, फोलिक एसिड और आयरन की संतुलित मात्रा होनी चाहिए। गर्भावस्था में गर्भ संस्कार भोजन में सात्विक भोजन शामिल होता है, जो ताजे तैयार पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिसमें मीठे, नमकीन, तीखे, कड़वे और खट्टे जैसे पांच स्वाद शामिल होते हैं।